التزلج، مثل أي رياضة أخرى، يأتي مع مجموعة خاصة من التقنيات والمصطلحات التي يجب على المبتدئين أن يتعرفوا عليها لتسهيل عملية التعلم. إتقان الأساسيات - الوضع السليم، الدوران، التوقف، والتنقل على المنحدرات - أمر أساسي للسلامة والاستمتاع على المنحدرات.

الوضع السليم: حافظ على وضع متوازن مع توزيع وزنك بالتساوي على كلا الزلاجتين. انحنِ قليلاً في ركبتيك وانحنِ قليلاً إلى الأمام عند الكاحلين. هذا الوضع يساعدك على البقاء مستقرًا ومستجيبًا للتضاريس.

تحويل: للتحول، قم بتحويل وزنك إلى حواف الزلاجات واستخدم ساقيك لتوجيه الاتجاه. يبدأ المبتدئون في العادة بتنفيذ منعطفات الثلج (تشكيل مثلث بين الزلاجات للتحكم في السرعة) قبل التقدم إلى منعطفات متوازية.

التوقف: يمكن استخدام تقنية معدات إزالة الثلوج أيضًا للتوقف عن طريق توسيع الشكل المثلثي للتباطؤ وفي النهاية التوقف.

التنقل على المنحدرات: ابدأ على المنحدرات اللطيفة وتقدم تدريجياً إلى التضاريس الأكثر انحدارًا مع تحسن ثقتك ومهاراتك. انظر دائمًا إلى الأمام وخطط لمنعطفاتك مسبقًا.

المصطلحات الشائعة في التزلج تشمل:

نحت: عمل مدور نظيف باستخدام حواف الزلاجات المقطوعة في الثلج.

ترجمة: موجولز: تكويمات من الثلج على منحدر تزلج تتشكل عندما يدفع المتزلجون الثلج إلى تكويمات أثناء قيامهم بالمنعطفات.

المسارات المصقولة: مسارات التزلج التي تم ضغطها وتنعيمها بواسطة جرافة ثلج لتسهيل التزلج.

التزلج خارج المسار: التزلج على المناطق غير المحددة أو غير المراقبة خارج المنحدرات العادية للتزلج.

تحسين مهارات التزلج الخاصة بك يأتي من خلال الممارسة والصبر. يمكن أن تسرع عملية تعلمك أخذ دروس من مدربين مؤهلين، ومشاهدة مقاطع فيديو تعليمية، والتزلج مع أصدقاء أكثر خبرة.